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发表日期:2017年8月31日     更新日期:2017年8月31日      作者:姚伟   编辑:webmaster   有482位读者读过此文 

如何正确使用踝关节护具?

随着生活水平的提高,越来越多的人为了健康而加入到运动中去,这就导致各式各样的运动损伤越来越多,而踝关节的运动损伤又是其中最主要的部分。大部分人都知道受伤之后要使用护具,可是如何正确的使用护具很多人都是一头雾水,更有甚者因为错误的使用护具而导致伤病更加严重。所以今天在这里给大家普及一下踝关节护具使用的基本原则,让大家能够尽早的远离伤病,回归运动。根据踝关节护具的功能,我们一般可以将它分成保护型和运动型。

一、保护型踝关节护具

对于一些急性的踝关节损伤,这个阶段踝关节常常会伴有疼痛和肿胀,此时我们就需要选择的保护型的踝关节护具,这可以让我们的踝关节处于一个绝对安全的环境中,避免再次受伤,从而让它可以得到更好的保护,更快的从伤病中恢复。比如说踝关节有骨折的或者踝关节韧带急性损伤的患者,我们就会选择如图所示的的护具(图1)。

     


                                     图1

二、运动型踝关节护具

运动型踝关节护具就是指既能够在运动中提供很好的保护,又能够不影响我们运动的护具,它不像保护型那样限制我们踝关节活动,它能够帮助我们运动,让我们踝关节的功能得到更好的恢复。我们经常会遇到一些喜欢运动的朋友,他们会由于以前的老伤而在运动前使用一些护具,但是运动的时候又常常会觉得不适,或者并没有感觉踝关节得到很好的保护,而造成一些新的伤病,甚至伤上加伤,所以如何正确的选择就显得十分重要。现在市场上各式各样的踝关节护具层出不穷,这也让患者更加难以选择。在这里我们可以给大家提供一些意见,如果是踝关节肌力差的人群,我们可以选择一些弹性比较好的护具(图2),它可以提高我们踝关节的稳定性。如果是踝关节经常扭伤的人,我们建议你最好选择踝关节两侧有硬性保护的护具(图3),这样可以防止你的内外侧韧带损伤。


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                        图3

现如今护具的接受度越来越高,但是如何正确的使用护具,很多人还是掌握不了要点,经常会有人因为选择错误的护具而导致伤病加重。希望经过本文的介绍能为大家正确的选择护具带来一些帮助,从而尽快摆脱伤病,恢复健康。



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